Deset tipů pro lepší usínání

Unavte se – Je to prosté, ale věřte, že to opravdu funguje. Nemusíte běhat na stadionu nebo cvičit v posilovně. Bude stačit úplně obyčejný pohyb, který je pro člověka ten nejpřirozenější. Chůze. Než půjdete spát, běžte se projít. Staří obejít pár ulic nebo bloků. Není třeba chodit hodiny, postačí i pouhých třicet minut. Kniha místo televize […]